bcaa na

18.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/2rer6zk.png Warzywa: kalafior, fasola szparagowa zielona, pomidory, cebula, papryka czerwona Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i41.tinypic.com/x0wnlw.png + 30 minut na bieżni pod maksymalnym kątem [...]

[...] + dużo białka i tłuszcy oraz węgli. Potem w szkole jakiś batonik, bułka ( byle jak najwięcej bo masa) Pozniej w domu normalny obiad, potem trening ( wczesniej biore bcaa i kreatyne) i po treningu na kolacje kurczak z ryżem, jakieś warzywa + bcaa i kreatyna a przed spaniem ten sam szejk więc mysle ze na pewno mam 3000kcal + dziennie. [...]

Nie dawno zacząłem dietę na mase i suplementację. Biorę gainera, białko tylko na noc, BCAA, kreatynę. Zanim zacząłem tą całą dietę i suplementację to miałem też dużo krost na całej twary,ale teraz trochę się zmniejszyło tylko miejscami są tak jakby takie bulwy duze podskórne. Krosty na plecach miałem przed stosowaniem odżywek,ale wydaje mi się, [...]

D/T: po śniadaniu 1 kaps Now foods special two, przed treningiem porcja Bcaa (1g na 10kg masy ciała)+ miarka Horse Powera, po treningu 4 kapsy Cm3 + miarka białka. Poza tym białko w uzupełnieniu diety. Czy mogę Bcaa i Horse Powera zrobić w jednym shakerze razem z wodą (powiedzmy 250ml)? i ile czasu przed treningiem taki koktajl zrobić? ( mozesz, [...]

Oczywiście zaprezentowany tutaj podział wysiłków jest prawidłowy, aczkolwiek można ten temat bardziej rozbudować. Spróbuje poniżej bardziej szczegółowo opisac stopnie intensywności wysiłku, a także rodzaje systemów energetycznych biorących w nich udział oraz w jakim kierunku powinna odbywac sie suplementacja: - system fosfokreatynowy (VO2max - [...]

Czesc hawk! BCAA 2;1;1 z aspartamem jest dobre? Jak zwykle tylko u nas ciagle zostaje stereotyp ze dobre bcaa to 2;1;1. Spojrz sobie teraz co jedza za naszymi granicami :-) Mono z vitala na pierwszy cykl moze i dobre, tereaz moglby sobie dac czyste mono, creapure

Zkonkretyzuj te posiłki, słabo to wygląda a na BCAA szkoda kasy tym bardziej na masie, wystarczy że kupisz sobie dobre WPC.

[...] kilka razy w tyg (na redukcji zdarzało się codziennie) 8.rodzaj diety: Aktualnie 3,000 370ww 60t 250b 9.przeciwwskazania zdrowotne: BRAK. 10. Suplementacja: kreatyna, bcaa, białko, witaminy, omega 3 Wiem ,że jeszcze dużo pracy przede mną ale wyjście na scenę to takie moje skromne marzenie. Niestety bez odpowiedniego prowadzenia jest to [...]

to mówisz, że najpierw kupujesz suple, a potem się zastanawiasz do czego służą? spalacz tak jak na opakowaniu, bcaa tak żeby było 5g czystego bcaa dziennie

dzisiaj zacząłem ten plan. super się czułem. NOZ 1 porcja dziennie. Akurat te 3g kretki. NOZ jako podstawa. Dodatki będą w styli 15g bcaa przed treningiem, 20g glutaminy po treningu itd.Na bieżąco coś będę dokupywał. aakg + kofa ok. Ale tego aakg tak z 6-7g. Najlepiej 10 i więcej btw: ten trening to 3x tydzień. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Ok poprawiłem. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i po treningu razem z bcaa. BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20-30 min przed treningiem. Serwatka: miedzy posiłkami, po treningu z 30 min razem z carbo i przed snem. Ewentualnie carbo podczas treningu. Dni nie treningowe: Kretyna: rano na czczo z carbo; Serwatka: między posiłkami i [...]

[...] bo nie wypełniłeś ankiety i nic o Tobie nie wiadomo kreatyna - jeżeli zaczynasz to jest Ci zbędna białko - stosujesz wg braków w diecie BCAA - przed lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa a nie produktu) spalacz tłuszczu - możesz wrzucić jak dojdziesz do ok. 20% bf np. https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html

1.Serious Mass 5500g 2.BCAA XPLODE 1000g 3.GLUTAMINE XPLODE 1000g 4.BETA-ALANINE XPLODE POWDER 840g 5.GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 360kaps. 6.Amix ProbioHD 60kaps. 7.Agmatine Harmony 50g. 8.Biotech H2O Q10 120kaps. 9.Gaba 750 Trec 120kaps. 10.Weider Total Rusch 2.0 (4puszki) 375g 11.FireSnake Trojan Creatine stack (2puszki) 300g 12.MCT Oil Olimp 2x [...]

Tak, ale zwróć uwagę na to, że po treningu organizm potrzebuje szybki dostęp do węglowodanów. Pewnie dlatego tylu ludzi bierze i pije po treningu carbo + bcaa+ glutamina + ew. amino. proste, aby w pełni wykorzystać "okno anaboliczne" A, jak wiadomo napój z węglowodanami ( maltodekstryny) szybko dsotanie się do krwiobiegu, nie to co np: [...]

[...] chin up 3 x 5 6b. swiss ball leg curl 3 x 12 po treningu chwila na rozciąganie i....szybko, szybko, szybko do pracy bo.... i tak byłam spóźniona :-( suple: przed treningiem: bcaa i Carni Shot po treningu: Re Loader ! :-) no i wjechało śniadanie, niestety skończył się czas "ładnie wyglądających śniadań w tygodniu" więc trzeba sobie radzić "nie [...]

P1 kiepski pomysł z bananem z serkiem też chyba że chwilę czekasz jeśli to mają być aeroby zakup bcaa albo lepiej zjedz posiłek jakiś lekki a mały p2 na śniadanie dałbym to co w 3 posiłku p3 możesz dać małą ilość owsianych mleko jajka orzechy wloskie p4 zmniejszałbym ilośc ww dałbym warzywa pierś oliwkę p5 podobnie jak wyżej na pewno bez chleba [...]

ad.1 nie odpuszczasz, tylko luzujesz trochę ad.2 bcaa g-force jak na regenerację 2 miarki przed i po treningu i zapomnisz co to zakwasy i zmęczenie ad.3 to już sam musisz wiedzieć ja bym wolał podchwytem...

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko sfd / gainer mass up / bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 200-240 500-600 80-120 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na jedzenie i suple mam 700zl miesiecznie [...]

"Zapomniałem że Ty biegasz na czczo" dałbym bcaa "Jak kurna ułożyć do tego trening ? 7dni ?" 4 siłowe 3 aeroby "Raz, Dwa , Trzy,Peja" z mordy szczy hoojowym hip-hopem jak go słuchasz jesteś jełopem

kreatyna, białko, bcaa przed i bezpośrednio po treningu + coś na lepsze przyswajanie (do głowy przychodzi mi tylko slin) 1. wierz mi, że waga dalej spada 2. waga może stać ale bf spada jakbym widział fotki wcześniej i teraz mógłbym obiektywnie stwierdzić (zresztą Ty też) ale nie śmiałem prosić